Jak wzmocnić organizm?

Wzmocnienie organizmu jest jedną z bardziej pożytecznych rzeczy, jaką można zrobić dla swojego zdrowia. Jak zatem tego dokonać?

Unikanie cukru

Według licznych badań cukier wykazuje się negatywnym oddziaływaniem na układ odpornościowy. Nie wszyscy oczywiście wiedzą, że cukier obniża poziom witaminy C. Ponadto odpowiada za zdecydowane obniżenie liczby białych ciałek krwi.

Dbanie o sen

Właściwy sen wpływa na wzmocnienie organizmu. Osoby, które chcą być zdrowe, muszą mieć świadomość, że sen jest tak samo istotny co dieta.

Selen

W zimowe wieczory warto brać selen, który pomaga w zwalczaniu licznych infekcji, do których koniecznie trzeba zaliczyć grypę. Można znaleźć go w rybach, orzechach brazylijskich, nasionach słonecznika, pomidorach czy brokułach.

Czarna herbata

Warto wiedzieć, że czarna herbata wpływa na zwiększenie poziomu interfonu w układzie odpornościowym, który z kolei uruchomia jego mechanizmy obronne. Nie jest ponadto rekomendowane słodzenie miodem gorącej herbaty. Wysoka temperatura nie tylko niszczy miód, ale również powoduje, że staje się toksyczny.